Descripción del proyecto

Ensalada de atún casera

Ensalada de Atún Casera Fácil y Rápida

La ensalada de atún casera es perfecta para las personas que realizan actividad deportiva y desean mantener una dieta balanceada sin pasar horas preparando un plato bajo en calorías. Ademas, es una receta completa y sólo una porción será suficiente para sentir satisfacción.

Cuando hablamos de ensalada, se nos vienena a la cabeza cientos de recetas, y claro que sí. Pues este tipo de platos son versáties, puesto que, podemos ser nosotros mismos quienes hagamos la construcción del plato con los ingredientes a elección. En este artículo queremos ensañarte una preparación básica sobre cómo hacer ensalada de atún en casa.

Si estás buscando un plato saludable y rápido, sin duda alguna debes probar la ensalada de atú casera. Aquí encontrarás una receta cargada de vitaminas, minerales, fibra y proteínas.

Cómo se hace la ensalada de atún casera, no te preocupes, verás que es fácil y rápido realizar esta receta, solo sigue los pasos y obtendrás un resultado genial. Si quieres ver otras recetas de ensaladas fáciles y rápidas, explora las que tenemos.

Consejos para elaborar la Ensalada de Atún en Casa

Si estás buscando trucos y consejos para hacer la ensalada de atún casera, podemos decirte que uses una vinagreta para mejorar los sabores, aromas y texturas de todos los ingredientes. Esta salsa se encargará de concentrar los sabores y darle un toque especial a la ensalada.

Puedes comer esta delicia en su más simple expresión que es la ensalada de atún, o puedes acompañarla con un trozo de pan o la guarnición que más te guste.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

  • Cocina: Española
  • Comensales: 4

  • Dificultad: Fácil
  • Tiempo total: 12 mins

  • Calorías: 141

  • Grasas: 9g

  • Carbs: 3g

  • Proteínas: 10g

Ingredientes para hacer la Ensalada de Atún Casera

  • 1 lata de atún de tu preferencia

  • El zumo de un limón

  • 1/2 cucharadita de pimienta negra

  • 1 cucharada de cebolla en polvo

  • 2 cucharadas de mayonesa, preferiblemente de grasa reducida

  • 1 cucharada de pepinillo agridulce

  • 1 tallo de apio

  • 1 zanahoria pequeña

  • 1 huevo

Cómo se hace la Ensalada de Atún

  • Utiliza una tabla para picar el tallo de apio en pedazos muy pequeños y finos. Luego ralla la zanahoria.

  • Hierve el huevo hasta cocinarlo y luego córtalo en trozos, el tamaño de ellos depende de tu gusto y como quieras verlos en el resultado final de la ensalada de atún.

  • En el recipiente de tu preferencia, agrega todos los ingredientes y mezcla. Mézclalos hasta que queden incorporados

  • Mete al refrigerador y sirve esta deliciosa ensalada de atún en el momento que desees consumirla.

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